Если посмотреть на соотношение числа мужчин и женщин, достигших преклонного возраста, то становится очевидным, что по мере старения слабый пол начинает заметно преобладать и в количественном, и в качественном отношении, дольше сохраняя интеллект и физическую активность. Причем чем старше возраст, тем меньше остается мужчин.
В возрасте 90-99 лет европейских женщин в 2 раза больше, чем мужчин. А в группе 100+ женщин в 5 раз больше. Демографы обьясняют эту огромную разницу влиянием войн, которые косили в основном молодых мужчин, потому что в незатронутых войнами странах разница не такая большая.
К счастью, в последние годы соотношение полов постепенно выравнивается и наблюдается тенденция к увеличению случаев, когда супруги вместе перешагивают 100-летний рубеж. Например, в этом году исполнилось 100 лет жителям Огайо, США Хьюберту Маликоту и его супруге Джун. Они оба родились в 1922 году, познакомились в 1941-м, когда им было по 19 лет. Потом еще год дружили. В 1942 году Хьюберт пошел на войну, где его могли убить в любой момент и надо было что-то решать. Поэтому они поженились в 1943 году. После войны у них родилось трое детей, которые к настоящему времени сами стали дедушками и бабушками. У Хьюберта и Джун 7 внуков и 11 правнуков. Супруги-долгожители с удовольствием поделились секретами своего счастливого брака и долголетия.
Для прочного брака важен хороший психологический климат. Хью считает, что в любой семье иногда возникают разногласия, но если обсудить проблему, то всегда можно не дать ей перерасти в конфликт, постараться не сделать больно тому, кого любишь.
Очень важно в момент накала страстей сдержаться, не наговорить друг другу обидных слов, а просто на несколько минут разойтись по «разным углам ринга» и остыть. Позднее можно будет спокойно обсудить проблему и найти взаимоприемлемое решение. Их дети говорят, что на протяжении 79 лет совместной жизни они никогда не видели, чтобы родители всерьез поссорились.
Еще один фактор долголетия – хорошая генетика. У обоих были предки-долгожители. Отец Джун прожил 104 года, прадед Хью – 100 лет.
Семья всю жизнь жила на ферме и питалась собственными продуктами. Держали скот и птицу, выращивали свеклу, кукурузу, салат – все, что могло расти в их местности. Продукты консервировали, замораживали, сушили, и у них всегда были свои овощи и фрукты.
Джун считает, что для благополучия семьи очень важно много трудиться и не сидеть без дела. У супругов всегда была работа на участке. Это помогало находиться в хорошей физической форме и способствовало здоровому сну. Ученые это подтверждают. В зрелом возрасте важно найти себе занятие. Даже вязание или компьютерные игры будут полезнее бесцельного просиживания перед телевизором.
Кстати говоря, супружеские пары в возрасте 100 и более лет совсем не редкость в так называемых «голубых зонах» земли. К ним относятся небольшие районы, в которых люди редко болеют и живут намного дольше, чем в прилегающих регионах и в остальном мире. Это острова Икария (Греция), Окинава (Япония), Сардиния (Италия); полуостров Никоя в Коста Рике и община Церкви адвентистов Седьмого дня в Лома Линда, Калифорния, США.
Известный исследователь «голубых зон» Дэн Бюттнер пишет, что люди, проживающие в этих небогатых сельскохозяйственных районах, изолированы от остального мира в силу того, что живут на островах, высоко в горах или по религиозным причинам. Чтобы выжить, они на протяжении веков должны были поддерживать тесные семейно-родственные связи, много работать по хозяйству и питаться в основном собственноручно выращенной растительной пищей. Пожалуй, тема «голубых зон» земли заслуживает отдельного подробного разбора.
Опыт счастливой супружеской жизни на протяжении 79 лет радует и вдохновляет, потому что семья – это островок стабильности и мира в наше неспокойное время, сообщество людей, которые любят друг друга, заботятся друг о друге и принимают друг друга такими, какие они есть.
Ирина КИМ,
кандидат медицинских наук