Представьте, что вы отправились в дальнее увлекательное путешествие, о котором давно мечтали. И вот вы на месте и в руках у вас только карта, а интернета нет. Карта на местном языке, которым вы не владеете. Вы видите людей, которые не спеша гуляют по улице. Вы подходите к ним, пытаетесь им объяснить, куда вам нужно. И они любезно начинают вам объяснять. Но из всего сказанного понятно, что путь вперед, а дальше думай сам. Конечно, в век современных технологий вашим помощником стал бы навигатор, с помощью которого вы бы нашли верный путь. А ещё есть интересная профессия – коучинг, подобие навигатора, но только в ваших жизненных целях.
Знакомьтесь: Александра Ким, маркетолог, профессиональный коуч Ericson International, 5 лет практики «Раджа йога», персональный тренер, проводит марафон Brain Detox, мама троих детей и просто очень интересный человек. С помощью Александры мы погрузимся в мир коучинга, узнаем, как именно через него возможно изменить свою жизнь, навести порядок в своей голове и прийти к чувству гармонии с собой и самореализоваться.
– Начнем с самого главного вопроса, кто же такой «коуч»?
– Коуч – это ваше зеркало, которое помогает вам увидеть себя с таких сторон, которые обычно недоступны взору. Уникальность нашей профессии состоит в умении слушать и задавать вопросы, чтобы в процессе сессии выводить человека на правильное направление. Мы формируем осознание человека в его собственной жизни, благодаря чему он начинает строить ее так, как сам того желает, направляем его к целям. Коучинг помогает раскрыть новые перспективы там, где кажется, что уже и нечего постигать.
– Техник коучинга очень много, а какие используете Вы?
– Действительно, техник сейчас много. Я использую классический трансформационный коучинг: взращивание осознанности у человека. Ему дается пространство для размышления и выбор действия или бездействия. Никакой директивы.
– Получается, что психолог – это что-то схожее с коучем?
– К психологу мы обычно идем, когда у нас возникают проблемы и нам хочется поплакаться в жилетку, хочется, чтобы тебя пожалели и сказали то, чего ты сам хочешь услышать. Тем самым психолог примеряет на себя разные роли: родителя, партнера, учителя и т.п., взяв на себя огромную ответственность в выборе этой роли. А также вместе с пациентом он погружается в прошлое, которое не оставляет человека в покое. Подход коучинга к человеку немного иной. Коучи работают только с настоящим и будущим. При этом человек осознает, где он сейчас находится, и выстраивает стратегию своего развития на будущее. Конечно, в ходе работы с коучем прошлое неизбежно всплывает, но мы прорабатываем его с точки зрения настоящего: как оно помогает тебе сейчас?
– Как обычно проходят Ваши коуч-сессии?
– Я начинала с классической модели: 12 сессий, 1 сессия в неделю. Сейчас же я не ограничиваю количество и беру на сопровождение до двух месяцев (в зависимости от запроса). Я всегда на связи со своими клиентами, потому что в процессе появляются различные эмоции, мысли и ситуации. Плюс использую тетахилинг. Эта тоже методика по изменению убеждений, в паре они дают отличный результат. Каждый клиент для меня, как новая книга, в которую я с большим интересом погружаюсь.
– С какими вопросами чаще всего люди обращаются к Вам?
– Я в коучинге уже два года. За это время провела более 100 коуч-сессий. Люди все разные и у каждого есть то, что бы он хотел вытащить из себя и проработать. В большинстве случаев ко мне обращаются для улучшения отношений в семье, повышения дохода, решения вопросов, связанных с самореализацией, или поиском своего предназначения.
– Бывало такое, что клиенту вроде нужна эта «волшебная палочка», но ему лень что-то делать или просто не хватает времени и он придумывает кучу отговорок? Как выходите из такой ситуации?
– О, да, бывало. И не раз. Именно поэтому вначале я провожу консультацию, на которой человек понимает формат коучинга и примеряет на себя. Ведь придется вытаскивать все скелеты из своего шкафа. Сегодня мало тех, кто готов к изменениям, даже если о них мечтает, даже если о них говорит. Практически все хотят готовых ответов и рецептов счастья.
– А всем ли нужен коуч? Ведь есть много людей, которых устраивает их жизнь. И как подобрать коуча, который подойдет именно тебе?
– Да, действительно, коучинг подходит только тем, кто готов действовать. Конечно же, будет здорово, если кто-то из вашего окружения посоветует специалиста. Если есть время, то можно почитать отзывы о нем. Все мы разные и выбираем себе коуча в соответствии со своим восприятием, просто доверьтесь себе. Например, мой последний коуч был полной противоположностью мне. И я хотела научиться определенным вещам, которые есть у него и нет у меня, сработало отлично. Теперь я взяла лучшее и использую в своем комфортном для меня формате. И самое важное - коуч должен вызывать у вас доверие, ведь открыть душу можно не всем.
– Вы проводите онлайн марафон Brain Detox, насколько он эффективен?
– Раньше я не верила в то, что онлайн марафоны могут принести большую пользу, пока сама не прошла серию и не получила свой результат. Теперь запускаю свой. Многие хотят попробовать коучинг, но не уверены, смогут ли достичь изменений. Именно поэтому я создала марафон в формате коучинга, где нет советов и готовых решений. Есть только вопросы, которые помогут найти свои собственные ответы. Да и само понятие «марафон» связано с длительными дистанциями и дисциплиной, требующее выносливости, терпения и упорства. Прежде чем начинать свой путь в марафоне, нужно задаться вопросом: «Готов ли я к упорному труду, даже непродолжительному, например, по 20 минут в день?». И если вы готовы, вы получите точное понимание, что важно сейчас; осознание, с чего начать, видение своего желаемого результата, свой план действий и конечно же, новые эмоции и легкость от полученных изменений.
– Многие люди имеют огромное количество скрытых талантов и потенциал, но из-за неуверенности в себе они не могут все это воплотить и живут в тени. Как помочь таким людям с помощью коучинга?
– Вы уже сами ответили на свой вопрос. Неуверенность в себе возникает из-за страха неопределенности. Ведь там незнакомое поле для нас. Поэтому и страшно туда ступить, а вдруг будет провал, а вдруг все будет напрасно. Коучинг же в этом случае укрепляет в клиенте веру в себя и направляет на создание четкого видения на жизнь. Более того, человек создает четкий план для достижения своих целей. Тогда исчезает неопределенность и появляется уверенность, именно та самая, которой не хватало, чтобы начать реализовывать свои таланты.
– Получается, можно полностью взять штурвал управления своей жизнью через правильные установки?
– А что такое правильные установки? Это все понятие относительное. Я верю, что у каждого из нас есть выбор. И мы делаем его каждый день. Тем самым управляя своей жизнью.
– Когда и как Вы поняли, что хотите стать именно той, кто хочет помогать людям справляться с различными жизненными неурядицами?
– Это был очень долгий процесс. Эмоциональный, и казалось, бесконечный. Наверно, поняла именно тогда, когда сама пришла в коучинг на обучение. Я увидела, как люди блуждают по закоулкам своего внутреннего мира и меняются на глазах. И мне тоже захотелось быть свидетелем таких прекрасных изменений у людей. Тем более что я понимаю, какие эмоциональные терзания доставляет чувство потерянности и безысходности.
– Расскажите немного о себе и о своей семье. Есть ли у Вас хобби?
– Я мама троих детей. Жена со стажем 8 лет. У меня три официальных профессии: маркетинг, гостиничный менеджмент и коуч. Работала в международной корпорации, потом в отеле, теперь с людьми, в помогающей профессии. И только благодаря поддержке моей семьи мне удается совмещать любимое дело и семейную жизнь. И это дает мне очень много сил и энергии развиваться еще больше. Хобби, наверно, нет. А вот увлечений много: люблю прогулки в парке, новые места, интересные события, новые знакомства. Люблю рисовать, петь, танцевать (все это на любительском уровне). Люблю обучаться новому, особенно всему, что связано с коучингом и самопознанием.
– Какую литературу по саморазвитию посоветуете?
– Честно, я в этом плохой советник. Редко читаю такие книги. Только профессиональную литературу. Больше слушаю аудио и смотрю видео. Увлекаюсь книгами о том, как создавались корпорации, в какой-то мере это тоже саморазвитие.
– Бывают ли в жизни такие моменты, когда опускаются руки? Каакими жизненными установками руководствуетесь в таком случае?
– Мои установки просты – всему своё время. И все случайности не случайны. Как и у всех, конечно, бывают моменты, когда понимаешь, что стоишь перед выбором - остановиться или действовать. Когда случается спад, я спокойно позволяю себе пострадать и уйти от всех и всего. Но это быстро мне надоедает. И я с радостью возвращаюсь в свою колею. Моё счастье жить в балансе, а баланс у каждого свой.
Хочется от себя отметить, что коучинг полезен не только при решении личных вопросов, но и для профессионального развития. Делая вывод из приятной беседы с Александрой, хотелось бы сказать: слушайте себя и покопайтесь у себя внутри. Как бы ни было тяжело, хоть маленькими шажочками идите к тем целям, которые вы себе поставили. И ничего не бойтесь. Только вы и никто другой делает жизнь такой, какова она сейчас. Корректировки, конечно, возможны, важно вести правильный диалог, в чем коучинг всегда поможет.
Елена ТЕН