Наш мир стремительно политизируется. На всех уровнях общества люди спорят и ссорятся по поводу военной спецоперации РФ в Украине. Дошло до того, что даже в пылу праздничных застолий старые знакомые чуть ли не в драку кидаются из-за разногласий по этому поводу, а некоторые предпочитают сразу при встрече выяснять у собеседника: «Вы за Украину или за Россию?» В зависимости от симпатий происходит разделение на своих и чужих.
Причиной столь массового психоза является особенность человеческой психики. Мы склонны примерять на себя трагические события, которые происходят с похожими на нас людьми, живущими по соседству. Бомбежки, разрушения городов, беженцы и голод в Сирии, Ливии или Ираке воспринимались большинством нашего населения сочувственно, но менее обостренно и как-то отстраненно. А сейчас мы воочию видим то, что могло бы и с нами произойти, от этого нам страшно.
Да, мы испытываем глубокую боль из-за гибели людей в братоубийственной бойне и страданий беженцев, которые бегут в неизвестность, бросая все нажитое в течение жизни. Но бесполезно растрачивая свою энергию на переживания, споры, ненависть, слезы, мы делаем хуже только себе.
Не стоит вступать в спор с людьми, которые агрессивно требуют от вас признать их точку зрения, побуждают к активным действиям. Это бессмысленно, потому что вас не слушают. Здесь помогают приемы «психологического айкидо» – умение давать отпор, используя энергию противника.
Можно сказать, что признаете точку зрения собеседника и готовы помочь не словом, а делом, например, принять участие в сборе гуманитарной помощи для беженцев или постараетесь выделить из своей скромной зарплаты или пенсии небольшое пожертвование на нужды пострадавших от спецоперации. Конкретные адреса таких пунктов сбора и их контакты можно найти в интернете. Это доброе намерение сразу снизит напряженность в отношениях и переведет мысли от бесплодных метаний к конкретным полезным действиям.
Возможно, стоит поставить общение с особо непримиримыми людьми на паузу. Под влиянием эмоций можно наговорить друг другу таких слов, о которых придется потом сожалеть. Со временем, если вы действительно нужны друг другу, связь восстановится. Вообще желательно перестать умножать «негативную энергетику», которой сейчас повсюду в избытке.
В период нервных стрессов очень рекомендуется ограничить вечерний прием пищи, особенно вреден «чай с тортиком». Нельзя «заедать» неприятности, сидя или лежа перед телевизором. Гораздо лучше походить пешком в течение 40 мин., сделать несколько физических упражнений. Регулярные занятия спортом и садово-огородные работы помогают отвлечься и способствуют поддержанию хорошей физической формы. Благотворны для нервов занятия, улучшающие мелкую моторику: вязание, рисование, шитье.
Некоторые уходят в виртуальный компьютерный мир, что сродни наркотической зависимости. Со временем возвращаться в реальную жизнь уже не захочется и это чревато одиночеством и депрессией в будущем.
Художественная литература помогает отвлечься. Во всяком случае гораздо лучше прочитать хорошую книгу, чем бесконечно просматривать новостные программы и слушать популярных блогеров, которые в один момент из ковид-вирусологов переквалифицировались в военных специалистов.
В некоторых кризисных ситуациях, когда нужно срочно снять внутреннее напряжение, может помочь алкоголь. Главное, чтобы это не вошло в привычку. Нужно также понимать, что алкоголь проявляет внутреннее состояние индивида. Если человек по натуре добрый и веселый, но стеснительный, то он раскрепощается и оживляется. Если же он находится в мрачно злобном настроении, то, опьянев, начинает задираться, крушить все вокруг и вымещать свои обиды на окружающих.
Психологи считают, что лучше всего помогает успокоиться и обрести ощущение безопасности общение с близкими по духу людьми. Создание своего круга общения и взаимной поддержки очень помогает выжить в трудные времена, которые только начинаются.
Казахстан тесно связан с Россией и понятно, что западные санкции негативно отразятся и на нашей экономике, и на благосостоянии граждан.
Молодым, вероятно, придется засучивать рукава и больше работать или даже менять профессию. В приоритете должны быть те, кто кормит семью, кто оплачивает все счета. На остальном придется экономить, в том числе и на детях, особенно на «детях в возрасте 30+», которые еще не оторвались от родительской кормушки. Экономический кризис заставляет резко повзрослеть и принять на себя ответственность за тех, кто слабее, развивает в людях креативность.
Важно всем сохранить психическое и физическое здоровье. Оно нам понадобится, поскольку ассортимент аптек уменьшается, цены растут, медуслуги в частных клиниках дорожают, а финансирование государственного здравоохранения в условиях кризисов всегда урезается.
Думаю, что дефицита жизненно важных лекарств не будет, но с отдельными препаратами будут перебои в поставках.
Все переделы мира, кризисы и войны когда-нибудь заканчиваются, наступает период стабильности и экономического подъема. 21 января 2023 года закончится год Водяного Тигра, который в китайской астрологии считается вестником революционных преобразований, кризисов и войн, придет ему на смену год миролюбивого Водяного Кота – искусного дипломата и удачливого торговца. Противоборствующие стороны наконец начнут слышать друг друга, будут стремиться договариваться, ситуация обязательно переменится в лучшую сторону. И в этом изменившемся мире нам всем предстоит много работать, чтобы не просто восстановить разрушенные связи, но и заложить фундамент будущего благополучия нашего любимого Казахстана.
Ирина КИМ,
кандидат медицинских наук