ВОЗ определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто как отсутствие болезней и недугов. Женское здоровье отличается от мужского рядом уникальных биологических, социальных и поведенческих условий и тесно связано с репродуктивной сферой. Расскажем, как женщинам сохранить здоровье в этом непростом изменчивом мире.
Каждая историческая эпоха диктовала свои требования к женской красоте. В обществах, где люди недоедали, ценилась пышность форм, и модницы даже подкладывали дополнительные объемы под одежду. В XV–XVIII вв., стараясь добиться тонкой талии, аристократки использовали тугие корсеты, из-за чего в их среде обычным делом были обмороки.
В позапрошлом веке в моду вошли бледность и худоба, и огромной популярностью пользовался отбеливающий крем, содержащий ядовитые соединения свинца, от которого женщины приобретали желаемую белизну лица и худели, но при этом мучились головными болями, тошнотой, атрофией мышц и даже параличами.
В конце ХХ века в акушерстве появилось такое понятие как «джинсовый таз». Из-за ношения туго обтягивающих джинсов в подростковом периоде у некоторых девочек не росли в ширину кости таза и естественные роды у них были невозможны.
На протяжении истории человечества женщины пытались подогнать свои тела под часто меняющиеся стандарты красоты. В Китае вплоть до ХХ века девочкам с раннего детства туго бинтовали стопы, чтобы нога оставалась маленькой. Ходить было больно, но девочки терпели.
История говорит нам, что женщины всегда питались хуже мужчин. Кроме того, в период беременности и кормления грудью материнский организм в ущерб себе отдает ребенку все необходимое для его развития. В опубликованных воспоминаниях врача, который принимал роды в фашистском концлагере, говорится, что, несмотря на крайнюю степень истощения узниц, у них рождались здоровые полновесные дети – 3-3,5 кг. Такое возможно еще и потому, что организм женщины склонен постоянно накапливать и депонировать питательные вещества в виде жира.
В норме в организме у молодой здоровой девушки должно содержаться примерно 30% жира. Если количество жира в организме падает ниже 22%, то нарушается гормональный обмен и часто возникает бесплодие. Организм считает, что наступило голодное время и детей заводить не надо.
С учетом индивидуальных особенностей нормальный вес – это показатель вашего роста минус 100. Например, при росте 164 см вес должен быть 164-100= 64 кг плюс/минус 2-3 кг.
В настоящее время многие девушки доводят себя до истощения в попытках стать похожими на всемирно известных или интернетовских красавиц.
Бывшая модель Victoria’s Secret Бриджит Малькольм в течение 9 лет соблюдала строгую диету и постоянно занималась в фитнес-зале, чтобы находиться в форме. Из-за этого у нее почти не было менструаций, и все равно ее агент считал, что ей необходимо похудеть еще. Более того, в среде модельных девушек, тщательно контролировавших вес, считалось, что отсутствие менструаций – это нормально.
Бриджит пришлось лечиться у психолога. К счастью, после возвращения к нормальному питанию и обычной физической нагрузке ее менструальный цикл восстановился.
В настоящее время расстройства менструального цикла встречаются у трети молодых женщин. Причем довольно часто это связано не с болезнями, а с хроническим стрессом, интенсивными физическими нагрузками и строгими диетами. Это состояние называется ФГА (функциональной гипоталамической аменореей).
Гипоталамус – это область мозга, которая в стрессовой ситуации может прекратить стимулировать выработку половых гормонов в яичниках, и тогда исчезают менструации. В последнее время в связи с увеличением уровня тревожности и популярностью марафонов похудения число ФГА увеличилось. Триг- герами исчезновения менструаций могут стать катаклизмы, катастрофы, проблемы в семье. Существует даже такое понятие, как «аменорея военного времени», когда на территориях активных военных действий у женщин массово прекращаются менструации.
Расстройства менструального цикла особенно часто встречаются у девушек, род занятий которых требует постоянного контроля массы тела и значительных физических нагрузок. Почти у половины гимнасток, балерин и профессиональных танцовщиц регистрируются нарушения цикла. Однако ученые считают, что на женское здоровье больше влияют не физические нагрузки, а снижение доли жира в организме вследствие малокалорийных диет.
В погоне за модной стройностью женщины буквально морят себя голодом и, как правило, в итоге проигрывают. Наше тело не понимает, что ему необходимо втиснуться в платье на два размера меньше, оно считает, что произошла некая ужасная катастрофа и нужно срочно принимать меры. В результате обычная женщина, которая худеет посредством диеты, может есть меньше, чем обычно, и при этом все равно поправляется.
Менструация считается идеальным барометром здоровья и нормально иметь не меньше девяти менструальных циклов в год. Если их меньше, то это значит, что возникли нарушения в репродуктивном цикле и ваше тело просит о помощи, чтобы иметь возможность в будущем родить ребенка.
Впрочем, и ожирение тоже нехорошо. Оно способствует выработке повышенного количества эстрогенов, вследствие этого менструации начинаются и прекращаются раньше. Запас яйцеклеток быстро истощается и может наступить бесплодие. Также у полных женщин повышена частота маточных кровотечений, гормонзависимых опухолей и патологии эндометрии.
Молодость – это ответственный период в жизни женщины, когда фактически закладывается фундамент будущего. Ошибки, совершенные в этот период, могут влиять на всю оставшуюся жизнь.
Есть еще один проблемный возраст в жизни женщины, связанный с угасанием репродуктивной функции. При этом на фоне гормональных сдвигов быстро нарастают признаки внешнего старения.
В то же время жизнь диктует женщинам новый стандарт «вечной молодости и красоты». 60-летние дамы желают выглядеть и чувствовать себя как 45-летние, 80-летние активно путешествуют, ведут блоги в интернете, танцуют и поют.
Не буду затрагивать весьма популярную тему пластической хирургии. Отмечу только, что Южная Корея занимает одно из первых мест в мире по числу косметических операций. В среднем каждая пятая кореянка улучшает свою внешность хирургическим путем, и примерно 900 тысяч иностранцев ежегодно приезжают в страну с этими же целями. Пока не существует действенной альтернативы пластической хирургии, но и опасность при оперативном вмешательстве неизмеримо больше.
Ирина КИМ, кандидат медицинских наук